压 力 ！ 压 力 ！

压 力 无 时 不 在

　　人 与 人 之 间 的 感 情 互 动 ， 人 对 客 观 事 物 的 感 受 反 应 等 ， 都 会 直 接 或 间 接 地 影 响 人 的 情 绪 ， 并 形 成 各 种 各 样 的 压 力 （ stress） 。 压 力 虽 然 有 相 当 的 正 面 作 用 ， 但 在 很 多 的 时 候 ， 它 却 是 人 类 健 康 和 生 命 的 杀 手 。 而 且 ， 社 会 越 发 展 ， 压 力 的 危 害 越 大 。

　　当 人 感 受 到 紧 张 、 危 险 、 疼 痛 ， 或 极 度 情 绪 化 ， 例 如 狂 喜 或 盛 怒 时 ， 机 体 会 立 刻 对 “ 反 抗 或 逃 跑 ＂ 作 出 决 定 。 这 种 本 能 的 求 生 反 应 刺 激 大 脑 ， 瞬 时 发 出 指 令 ， 迅 速 创 造 应 急 的 压 力 激 素 ， 使 身 心 能 应 付 外 界 的 挑 战 。 于 是 ， 心 跳 加 快 ， 血 压 升 高 ， 血 管 收 缩 ， 血 液 变 浓 稠 … …

　　如 果 我 们 遭 受 压 力 过 重 ， 就 会 导 致 机 体 的 免 疫 功 能 低 下 ， 内 分 泌 失 调 。 久 而 久 之 就 会 引 起 包 括 心 脏 病 、 癌 症 在 内 的 许 多 慢 性 病 产 生 。

　　压 力 的 来 源 很 广 。 升 学 、 工 作 、 婚 姻 、 家 庭 、 社 会 动 荡 、 自 然 灾 害 … … 均 会 产 生 压 力 。

对 心 的 脏 影 响

　　1996年 11月 ， 美 国 有 关 统 计 表 明 ， 星 期 一 的 心 肌 梗 塞 发 病 率 比 平 时 高 40 ， 无 疑 是 压 力 所 致 。

　　1997年 ， 美 国 杜 克 大 学 医 疗 中 心 的 研 究 人 员 ， 对 109位 职 业 妇 女 进 行 调 查 。 调 查 显 示 ， 她 们 体 内 的 肾 上 腺 素 和 正 肾 上 腺 素 （ 即 压 力 激 素 ） ， 都 在 白 天 维 持 高 水 平 ， 回 家 后 降 低 。 但 是 家 有 孩 子 的 母 亲 的 压 力 激 素 仍 保 持 高 水 平 。 因 此 ， 职 业 妇 女 ， 尤 其 是 有 孩 子 拖 牵 的 职 业 妇 女 ， 罹 患 心 脏 病 的 机 率 大 大 提 高 。

　　又 有 研 究 指 出 ： 未 婚 者 心 脏 最 脆 弱 。 终 生 独 居 的 男 士 心 脏 病 发 病 率 ， 是 已 有 妻 室 男 士 的 二 倍 ， 鳏 夫 比 有 家 庭 的 男 士 高 三 倍 。

盛 怒 之 下

　　极 度 的 情 绪 变 化 是 致 病 索 命 的 催 化 剂 。 美 国 哈 佛 大 学 医 学 院 的 研 究 人 员 ， 对 退 伍 军 人 管 理 局 的 1,305名 病 人 进 行 七 年 的 追 踪 调 查 ， 并 于 1996年 11月 发 表 报 告 ， 宣 称 ： 在 他 们 调 查 的 559名 最 易 发 怒 的 男 士 中 ， 有 59个 心 脏 病 例 。 而 在 199名 不 常 发 怒 的 男 士 中 ， 仅 有 8个 同 样 病 例 。 结 论 是 易 盛 怒 的 老 人 ， 发 生 冠 状 动 脉 心 脏 病 的 机 率 ， 是 心 平 气 和 的 老 人 的 2～ 3倍 。 怒 气 越 大 ， 危 险 越 高 ！

　　波 士 顿 女 执 事 医 院 在 1,623名 心 脏 病 患 的 研 究 中 发 现 ， 在 两 小 时 前 被 惹 怒 而 引 发 心 脏 病 的 机 会 比 正 常 情 况 下 高 两 倍 多 。

　　美 国 1997年 8月 出 版 的 《 流 行 病 学 》 期 刊 中 ， 一 项 研 究 报 告 显 示 ， 愤 世 嫉 俗 的 敌 对 行 为 与 心 脏 病 发 病 率 及 相 关 死 亡 有 相 当 的 关 联 。 科 学 家 对 2,125名 年 龄 在 42～ 60岁 的 男 士 进 行 了 九 年 的 追 踪 调 查 ， 发 现 有 177名 死 亡 ， 其 中 73名 死 于 心 血 管 疾 病 。 其 中 ， 具 有 严 重 的 愤 世 嫉 俗 的 敌 对 行 为 者 ， 较 之 敌 对 程 度 轻 的 人 ， 因 患 心 脏 病 而 死 亡 的 机 率 高 出 2.7倍 ， 并 且 ， 患 心 肌 梗 塞 或 狭 心 症 的 风 险 也 随 之 增 加 。

　　不 仅 盛 怒 会 大 大 危 害 健 康 、 威 胁 生 命 ， 就 是 普 通 的 情 绪 波 动 ， 也 会 影 响 机 体 的 生 理 功 能 。 作 父 母 的 都 知 道 ， 当 孩 子 生 气 、 哭 泣 时 ， 总 会 推 迟 进 食 时 间 。 这 是 因 为 心 情 紧 缩 或 不 愉 快 时 ， 消 化 液 会 分 泌 不 足 或 停 止 ， 胃 肠 的 蠕 动 紊 乱 。 如 果 进 食 ， 肯 定 导 致 消 化 不 良 等 胃 肠 系 统 的 疾 病 。

　　综 上 所 述 ， 我 们 不 难 看 出 ， 压 力 是 导 致 疾 病 和 死 亡 的 重 要 因 素 之 一 。

卸 下 重 担

既 然 压 力 对 人 体 健 康 不 利 ， 而 且 无 处 不 在 ， 无 时 不 有 ， 我 们 如 何 减 少 甚 至 消 除 它 呢 ？

首 先 我 们 要 明 白 一 个 真 理 ： 上 帝 从 未 应 许 天 色 常 蓝 ， 人 生 道 路 花 香 常 漫 。 上 帝 从 未 应 许 我 们 不 遭 遇 苦 难 ， 不 背 负 重 担 。 但 他 却 应 许 我 们 生 活 有 力 ， 行 路 有 光 ， 作 工 得 息 ， 危 难 时 有 依 靠 ， 这 就 是 他 的 爱 。

在 面 对 压 力 时 ， 我 们 要 仰 望 上 帝 。 “ 应 当 一 无 挂 虑 ， 只 要 凡 事 藉 着 祷 告 、 祈 求 和 感 谢 ， 将 你 们 所 要 的 告 诉 神 。 神 所 赐 出 人 意 外 的 平 安 ， 必 在 基 督 耶 稣 里 保 守 你 们 的 心 怀 意 念 。 ＂ （ 《 腓 》 4： 6～ 7） 有 了 神 的 话 语 作 依 靠 ， 我 们 就 不 惧 怕 压 力 的 攻 击 。

根 据 美 国 国 家 卫 生 研 究 所 调 查 报 告 ， 常 去 教 堂 的 信 徒 ， 血 压 较 为 正 常 ， 相 关 疾 病 的 死 亡 率 较 低 ， 自 杀 率 较 其 他 人 少 一 半 。

泰 然 处 困 境

　　同 样 的 事 情 发 生 ， 对 不 同 的 人 造 成 的 压 力 却 不 同 。 对 未 来 有 指 望 的 人 总 是 持 乐 观 的 态 度 ， 将 一 切 困 难 、 愁 烦 交 给 我 们 的 天 父 ， 从 而 减 轻 甚 至 消 灭 了 压 力 。 而 另 一 些 人 则 是 往 坏 处 想 ， 结 果 是 被 力 不 胜 任 的 担 子 压 得 喘 不 过 气 来 。

　　例 如 ， 对 待 生 活 中 经 常 发 生 的 竞 争 、 失 业 、 老 板 批 评 甚 至 塞 车 ， 有 些 人 会 将 这 些 事 看 得 非 常 严 重 ， 不 仅 自 己 遭 受 压 力 ， 还 表 现 出 来 影 响 周 围 的 人 ， 创 造 次 级 压 力 。 而 对 那 些 充 满 信 心 ， 常 常 喜 乐 ， 不 住 地 祷 告 ， 凡 事 谢 恩 的 人 ， 却 会 以 轻 松 愉 快 的 心 情 、 乐 观 进 取 的 态 度 泰 然 处 之 。 因 此 ， 这 类 人 不 易 生 病 。 即 便 是 生 了 病 ， 也 会 较 快 康 复 。

　　笔 者 本 来 一 直 在 加 州 大 学 尔 湾 分 校 的 校 园 内 上 班 ， 开 车 来 回 仅 10～ 20分 钟 。 最 近 必 须 到 医 疗 中 心 去 工 作 ， 每 天 上 下 班 要 开 60～ 90分 钟 的 车 。 要 是 在 以 前 没 信 主 的 时 候 ， 我 准 会 怨 天 尤 人 ， 自 叹 倒 霉 。 可 现 在 ， 我 则 愉 快 地 接 受 了 这 一 客 观 事 实 。 我 一 面 开 车 一 面 用 我 那 破 锣 般 的 嗓 子 大 声 唱 赞 美 上 帝 的 诗 歌 ， 并 不 停 地 祷 告 ， 求 上 帝 保 守 我 。 当 前 面 的 车 祸 迫 使 我 停 在 原 处 无 法 动 弹 时 ， 我 默 默 地 感 谢 神 ， 让 我 脱 离 苦 难 。 同 时 ， 也 为 受 伤 或 死 亡 的 人 祷 告 ， 求 神 医 治 受 伤 的 人 ， 赦 免 亡 者 的 罪 。

承 认 不 完 美

　　生 活 中 还 有 很 多 坚 信 “ 人 定 胜 天 ＂ ， 或 持 完 美 主 义 的 人 ， 他 们 认 为 只 要 通 过 自 己 的 努 力 ， 世 上 没 有 不 成 功 的 事 ！ 这 种 人 往 往 要 求 自 己 过 分 严 格 ， 企 图 件 件 事 都 做 得 出 色 。 自 己 苛 求 自 己 ， 拚 命 去 做 超 过 自 己 能 力 的 事 。 任 性 去 挑 不 能 负 荷 的 重 担 ， 给 自 己 徒 增 许 多 压 力 。 而 且 ， 还 不 能 面 对 失 败 。

　　对 于 这 种 情 形 ， 我 们 应 想 到 ， 我 们 是 人 而 不 是 神 。 是 人 就 不 完 全 。 我 们 应 当 谦 卑 地 承 认 自 己 的 不 足 ， 事 事 仰 赖 主 。 这 样 ， 当 我 们 遇 到 困 难 和 挫 折 时 ， 就 可 以 从 神 那 里 支 取 力 量 来 战 胜 。

　　我 们 当 明 白 “ 尽 人 事 ， 听 天 命 ＂ 并 非 懒 汉 哲 学 。 妥 善 地 安 排 时 间 ， 按 时 完 成 作 业 和 计 划 ， 尽 力 使 工 作 做 得 好 。 更 应 微 笑 对 待 人 和 事 ， 无 形 中 为 自 己 和 别 人 减 少 压 力 。

“ 喜 乐 的 心 ， 乃 是 良 药 ； 忧 伤 的 灵 ， 使 骨 枯 干 ＂ （ 《 箴 》 17： 22）

帮 助 别 人

　　爱 人 如 己 ， 对 人 宽 容 … … 都 是 爱 护 自 己 且 帮 助 他 人 健 康 长 寿 的 秘 诀 。

　　美 国 明 尼 苏 达 州 的 研 究 人 员 ， 对 620人 进 行 近 20年 的 追 踪 观 察 。 他 们 发 现 ： 对 易 怒 、 忧 郁 的 神 经 质 的 人 给 以 关 心 、 爱 护 和 宽 容 ， 是 降 低 心 肌 梗 塞 的 最 好 办 法 。

　　美 国 旧 金 山 锡 安 山 医 疗 中 心 的 傅 莱 德 曼 博 士 和 史 坦 福 大 学 的 心 理 学 家 索 利 生 博 士 ， 曾 经 对 1,000名 男 女 进 行 过 一 项 研 究 。 他 们 精 心 为 易 怒 者 设 计 了 指 导 ， 使 心 脏 病 再 发 率 降 低 了 50 ， 很 多 人 逃 过 死 亡 一 劫 。 最 近 他 们 又 发 表 了 一 份 研 究 结 果 ， 声 称 对 心 脏 病 患 者 进 行 安 慰 、 劝 导 ， 可 以 使 得 他 们 的 敌 意 和 急 切 的 程 度 降 低 60 ！

　　最 治 标 又 治 本 的 方 法 ， 就 是 让 我 们 抓 住 耶 稣 基 督 的 应 许 ： “ 凡 劳 苦 担 重 担 的 人 ， 可 以 到 我 这 里 来 ， 我 就 使 你 们 得 安 息 。 ＂ （ 《 太 》 11： 28） 我 们 可 在 主 的 怀 抱 中 ， 享 受 那 用 金 钱 买 不 来 ， 用 权 势 夺 不 走 的 平 安 和 喜 乐 ！ 这 是 基 督 徒 共 同 的 见 证 □

作 者 来 自 大 陆 ， 现 在 美 国 加 州 大 学 尔 湾 分 校 医 疗 中 心 工 作 。